top of page
yoga retreat møn .jpeg

Weekend Yoga Retreat på Møn
Fokus på Yoga samt yogaens 8 grene og hvordan de udøves i praksis

Yoga - Meditation - Pranayama - Kirtan Natur - Nærvær - Silent Walk - Økologisk & Plantebaseret mad

Tag med Emely Freja på yoga retreat på natur skønne Møn! Fra fredag til søndag fordyber vi os i yogaens skønne univers. Vi tager en pause fra hverdagen og får mulighed for en skøn og frisk forårs weekend, hvor vi skal nyde alt det skønne og dejlige som er. 

Weekenden skal bruges på tilstedeværelse og nydelse. Omringet af smuk dansk natur nyder vi roen og nuet. Vi vil i løbet af weekenden komme på en rejse igennem krop og sjæl.

 

Det er muligt at deltage i weekenden uanset din tidligere erfaring med yoga og alle aktiviteter er valgfrie. 

Kom som du er. Jeg ser frem til at byde dig velkommen! 
 

3-5 Maj 2024

Pris: 3200,- alt inkluderet. 
Hvor: Anahata yoga center – Stege Møn 

Når du har tilmeldt dig modtager du 2 uger inden retreatet en velkomst mail med mere info samt et link til en lukket Facebook gruppe, hvor vi evt. kan planlægge samkørsel mm. 

Det er muligt at betale retreatet i flere rater.  

 

Undervisningen 

Retreatet har fokus på Yogaens 8 grene og vi gennemgår dem både teoretisk samt praktisk. Efter weekenden vil du have en større forståelse for hvad yoga egentligt er, samt hvorfor så mange er så begejstret for denne filosofi.

 

Du vil på en rolig, autentisk med nede på jorden måde blive introduceret til bl.a. Pranayama, som er meget mere end bare åndedrætsøvelser, Badhaer, som er "yogaens låse", aktive samt passive meditationer, mudraer samt mantra igennem kirtan.

 

Jeg guider dig igennem forskellige yogastillinger og gennem mit studie inden for yoga terapi deler jeg også hvilke sygdomme samt skavanker yoga stillingerne er gode for. Vi skal også på silent walk, hvordan det relateres til yoga og hvilke fokus punkter vi har gennemgås på retreatet. 

Emely har mange års undervisnings erfaring.

Yogaundervsningen tager primært udgangspunkt i Hatha, men vi kommer også til at røre elementer fra yin samt vinyasa.  

Her skal vi bo

Retreat finder sted på autentiske Anahata Yoga Center er et landsted beliggende på Vest Møn blot 400m fra badestrand ved Østersøen og en dejlig skov ud til vandet. 

Vi dyrker yoga i deres smukke autentiske yoga dome samt udendørs hvis vejret tillader det! 

Anahata er uden tvivl en oase for nærvær og væren.  

 


​Vi har 9 dobbelt/enkelt værelserne, et stor dejlig DOME som yogarum og masser af hyggekroge og opholdsrum, butik med bøger og yogaudstyr 

 

Der serveres udelukkende en sund økologisk, vegetarisk kost hele weekenden. 

Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, DenmarkRytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, DenmarkRytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, Denmark   

Vi kan arrangere fællestransport i vores lukkede Facebook gruppe.   

Program 

Fredag:
15:00 – 16:00 - Ankomst og indkvartering / Velkomst møde og Te 

Oplæg: Hvad er yoga? Og hvad er yogaens 8 grene? 

16:30-18:00 - Dejlig eftermiddags Yoga - (Meditation, pranayama, asana)  

18:30-19:30 - Fælles økologisk & vegetarisk aftensmad & hygge

Lørdag:

7.30- 9:00 – Skøn Morgen Yoga med meditation og pranayama (vejrtrækningsøvelser)

9:00-10:30 – Økologisk & Vegetarisk Morgenmad

11:00-14:00 – Silent Walk eller fritid (Vandre/gå turen er 10-15km) 

14-15 Sund økologisk og Vegetarisk Frokost

15-16:30 – Fritid, bade på stranden, nyde naturen, sauna hvis det er koldt 

16:30-18:00 Dejlig eftermiddags yoga med meditation og pranayama (vejrtrækningsøvelser)

18-19:30 Økologisk & vegetarisk aftensmad & hygge

20-21:30 Kirtan (indisk yoga mantra sang)  

Søndag:
8-9:30 Yoga (Filosofi, meditation, pranayama, asana)

9:30-10:30 Økologisk & Plantebaseret morgenmad

10:30 – 12 – Frivillig gåtur (ca. 5 km) Inkl badetur for dem som ønsker det

12:00 – Fælles afslutning <3 På gensyn og tak for denne gang!

Vi tager forbehold for ændringer i programmet.  

Din Instruktør

Emely Freja var med til sin første yogatime, allerede før hun blev født, idet hendes mor var til gravidyoga. Begge Emely's forældre er yogalærere og hun er vokset op med yoga livsstilen.

 

I starten af 20’erne blev Emely for alvor væltet omkuld af yogaens kræfter, og hun begyndte en daglig yogapraksis med ikke blot fysiske stillinger, men også pranayama vejrtrækningsøvelser samt andre grene inden for yoga.
 

I 2015 fuldførte hun Yoga Alliances internationale yogalæreruddannelse på 200 timer og opnåede derved titlen 200RYT i 2023 rejse Emely til Indien hvor hun tog hendes 300 timers top-op yogalærer uddannelse og har nu titlen 500RYT - den højst mulige uddannelse igennem Yoga Alliance.

 

Yogaen bliver fortsat ved med at vise Emely nye veje og måder, hun kan være den bedste udgave af sig selv på. Siden 2014 har hun rejst verden rundt for at opleve nye kulturer, smuk natur samt finde ny og anderledes inspiration til sin yogalivsstil.

 

Hun underviser ugentlige hold både i Danmark, online og i udlandet. Med en tidligere brækket ryg og ødelagt korsbånd kender hun til både de fysiske og mentale forhindringer, som krop og sind kan have, og hun bestræber sig på, at hver stilling skal gøres individuel og tilpasses til netop den krop, den skal udføres i.  

yoga retreat møn.JPG

Praktisk information

Pris: 

Delt trepersoners værelse 3200/pr. person
Delt dobbeltværelse 3350/pr. person 

Enkeltværelse 3550/pr. person

Man betaler 1500kr i depositum, og det resterende senest 3/4/2024. Det er også muligt at betale retreatet i flere rater. 

Hvilken indkvartering man ønsker at sove i SKAL oplyses ved tilmelding og er BINDENDE. Angiver man ikke noget, antager vi man ønsker at dele 3 personer sammen. 

Inkluderet i prisen: 

  • Indkvartering efter ønske i dejlige rene værelser 

  • Alle måltider (økologiske og plantebaserede)

  • 4 x 1.5times guidet yoga

  • Teori omkring yoga - de 8 grene af yoga både i teori og praksis.  

  • Silent walk

  • Yoga filosofi

  • Meditationer

  • Pranayama (vejrtrækningsøvelser) 

  • Deltagelse i Kirtan (Mantra -- forklaring og mere info kommer på retreatet)

  • Leje af yogamåtte, blok, yogapølle

  • Leje af sengelinned

  • Fordybelse i yoga og samvær med Emely og andre yogier

Medbring til weekenden:

Vi dyrker yoga i Anahatas smukke yoga dome, og hvis vejret er til det udenfor.

  • Yoga tøj (Behageligt, gerne det du syntes er behageligt at have på).

  • Tøj til udendørs vandring/gåtur (efter vejret).

  • Badetøj hvis du ønsker at bade

  • Hvad du ellers har brug for: toilet ting mm

  • Man er 6 om hvert toilet. 

Tilmelding & Kontakt

Retreatet bliver afholdt ved Anahata Yoga i Stege Møn. Et fantastisk autentisk yoga sted. 


Adressen er: Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, Denmark

Betalingen er bindende - hvis du bliver forhindret er du velkommen til at give din plads til en anden, men dette skal du oplyse os om.  

Du tilmelder dig retreatet ved at indsende nedestående formular samt betale depositum på 1500kr.  
Det resterende beløb betales senest 3/3/24 igennem
tilsendt link.

2 uger inden retreat modtager du en info mail. Husk at checke din spam mappe, hvis du ikke modtager noget. 

For spørgsmål kontakt: emelyfreja1@hotmail.com eller Whatsapp: +4530118192 

bottom of page