Weekend Yoga Retreat på Møn
Fokus på Yoga samt yogaens 8 grene og hvordan de udøves i praksis
Hatha Yoga - Yin Yoga- Meditation - Pranayama - Kirtan - Natur - Nærvær - Silent Walk - Økologisk Plantebaseret mad
Yoga Retreat på Møn – en weekend med ro, nærvær og fordybelse
Tag med Emely Freja på et autentisk yoga retreat på naturskønne Møn – et sted hvor himmel og hav mødes, og tiden står stille et øjeblik.
Fra fredag til søndag fordyber vi os i yogaens univers og giver os selv lov til at slippe hverdagen for en stund. Det bliver en weekend fyldt med nærvær, ro og nydelse, hvor du får mulighed for at mærke dig selv – midt i den smukke danske sommer.
Vi bruger weekenden på at skabe balance i krop og sind, omgivet af natur, frisk luft og varme fællesskaber.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren yogi, er du hjerteligt velkommen. Alle aktiviteter er valgfrie – du deltager præcis så meget, som føles rigtigt for dig.
Efter tilmelding modtager du en bekræfkigsels e-mail. Ca 2 uger inden retreatet modtager du en velkomst e-mail med mere info samt link til en lukket Whatsapp gruppe hvor vi evt. kan planlægge samkørsel mm.
Der betales et depositum på 2000,- det resterende beløb betales senest 30 dage inden retreatet. Det er muligt at betale i flere rater ønskes dette kontakt os (emelyfreja1@hotmail.com)
Hvornår: 5-7 juni 2026
Hvor: Anahata yoga center – Stege Møn
Inkluderet i prisen:
-
Indkvartering efter ønske i skønne yoga inspirerede værelser (2 nætter)
-
Alle måltider (økologiske og plantebaserede) (aftensmad fredag, morgenmad, frokost, aftensmad lørdag, morgenmad søndag)
-
4 x 1.5times guidet yoga (3x hatha 1 x yin)
-
Teori omkring yoga - de 8 grene af yoga både i teori og praksis
-
Silent walk (vandretur i skoven hvor vi er i et med elementerne)
-
Yoga filosofi
-
Meditationer
-
Pranayama (vejrtrækningsøvelser)
-
Deltagelse i Kirtan (Indisk mantra yoga sang en del af yoga (valgfrit selvfølgelig))
-
Leje af yogamåtte, blok, yogapølle
-
Fordybelse i yoga og samvær med andre yogier samt din instruktør Emely
Priser:
før 1/1 2026
Deleværelse (2-personer): 3900,-
Privat alene værelse 4400,-
Fra 1/1 2026 kommer der nye moms regler på bevægelse herunder yoga. Derfor stiger priserne fra 1/1 2026. Jeg håber du vil booke inden, da du kan spare penge og det støtter også min virksomhed mere.
Man betaler 2000kr i depositum, og det resterende senest 5/5/2026. Det er også muligt at betale retreatet i flere rater.
Her skal vi bo
Retreat finder sted på autentiske Anahata Yoga Center er et landsted beliggende på Vest Møn blot 400m fra badestrand ved Østersøen og en dejlig skov ud til vandet.
Vi dyrker yoga i deres smukke autentiske yoga dome samt udendørs hvis vejret tillader det!
Anahata er uden tvivl en oase for nærvær og væren.
Der serveres udelukkende en sund økologisk, vegetarisk kost hele weekenden.
Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, Denmark
Vi kan arrangere fællestransport i vores lukkede Whatsapp Gruppe.
Din Instruktør
I begyndelsen af sine 20’ere blev Emely for alvor grebet af yogaens transformerende kraft. Hun udviklede hurtigt en daglig praksis, der ikke blot omfattede de fysiske stillinger, men også pranayama (åndedrætsøvelser) og flere af yogaens øvrige grene, som gradvist blev en naturlig del af hendes livsstil.
I 2015 gennemførte hun sin første 200-timers yogalæreruddannelse godkendt af Yoga Alliance og opnåede titlen RYT 200.
I 2023 rejste hun til Indien for at fordybe sig yderligere i yogaens oprindelige rødder og fuldførte sin 300-timers avancerede uddannelse, hvilket gav hende titlen RYT 500 – den højeste certificering inden for Yoga Alliance.
I 2025 videreuddannede hun sig som yin yogalærer med speciale i meridianbanerne og deres indflydelse på både krop og sind.
Yogaen bliver ved med at vise Emely nye veje – både personligt og professionelt – og hun ser sin praksis som en livslang rejse mod større balance, indsigt og nærvær.
Siden 2014 har hun rejst verden rundt for at opleve nye kulturer, smuk natur og hente ny inspiration til sin yogiske livsstil.
I dag underviser hun ugentlige hold i Danmark, online og på retreats i udlandet. Med en baggrund, der inkluderer både en brækket ryg og et ødelagt korsbånd, ved hun, hvordan kroppen kan sætte begrænsninger – og hvordan yoga kan åbne nye muligheder.
Derfor tilpasser Emely altid sine klasser, så hver stilling bliver individuel og passer til den krop, der skal udføre den.
Program
Fredag:
15:00 – 16:00 - Ankomst og indkvartering
16:00 Velkomst møde, hvor vi hilser på hinanden med te og snacks
16:30-18:00 - Dejlig eftermiddags Hatha Yoga - (Meditation, pranayama, asana)
18:30-19:30 - Fælles økologisk & vegetarisk aftensmad & hygge
20-20:30 Oplæg: Hvad er yoga? Og hvad er yogaens 8 grene?
Mulighed for spørgsmål og diskussion.
Lørdag:
7.30- 9:00 – Skøn Morgen Hatha Yoga med meditation og pranayama (vejrtrækningsøvelser)
9:00-10:30 – Økologisk & Vegetarisk Morgenmad
11:00-14:00 – Silent Walk eller fritid (Vandre/gå turen er 10-15km) Vi snakker mere om hvorfor vi går i stilhed samt hvilke fokus områder vi har under retreatet
14-15 Sund økologisk og vegetarisk frokost + opsamling af vores oplevelser på gåturen
15-16:30 – Fritid, bade på stranden, nyde naturen og de skønne omgivelser på retreat stedet
16:30-18:00 45 Afspændende Yin yoga med meditation og pranayama (vejrtrækningsøvelser)
18-19:30 Økologisk & vegetarisk aftensmad & hygge
20-21:30 Kirtan (indisk yoga mantra sang
Søndag:
8-9:30 Hatha Yoga (meditation, pranayama, asana)
9:30-11:00 Økologisk & Plantebaseret morgenmad
Fælles afslutning <3 På gensyn og tak for denne gang!
(det er muligt at opholde sig på retreat stedet indtil kl. 12:00)
Alle aktiviteter er selvfølgelig valgfrie at deltage i.
Vi tager forbehold for ændringer i programmet.
Praktisk information
Priser:
før 1/1 2026
Deleværelse (2-personer): 3900,-
Privat alene værelse 4400,-
Fra 1/1 2026 kommer der nye moms regler på bevægelse herunder yoga. Derfor stiger priserne fra 1/1 2026. Jeg håber du vil booke inden, da du kan spare penge og det støtter også min virksomhed mere.
Man betaler 2000kr i depositum, og det resterende senest 5/5/2026. Det er også muligt at betale retreatet i flere rater.
Hvilken indkvartering man ønsker at sove i SKAL oplyses ved tilmelding og er BINDENDE. Angiver man ikke noget, antager vi man ønsker at dele værelse med en anden af samme køn.
Inkluderet i prisen:
-
Indkvartering efter ønske i skønne yoga inspirerede værelser (2 nætter)
-
Alle måltider (økologiske og plantebaserede) (aftensmad fredag, morgenmad, frokost, aftensmad lørdag, morgenmad søndag + snacks)
-
4 x 1.5times guidet yoga
-
Teori omkring yoga - de 8 grene af yoga både i teori og praksis.
-
Silent walk
-
Yoga filosofi
-
Meditationer
-
Pranayama (vejrtrækningsøvelser)
-
Deltagelse i Kirtan (Indisk mantra yoga sang en del af yoga)
-
Leje af yogamåtte, blok, yogapølle
-
Fordybelse i yoga og samvær med andre yogier samt din instruktør Emely
Medbring til weekenden:
Vi dyrker yoga i Anahatas smukke yoga dome, og hvis vejret er til det udenfor.
-
Yoga tøj (Eneste krav er at det er behageligt og at du kan bevæge dig i det)
-
Tøj til udendørs vandring/gåtur (efter vejret).
-
Badetøj hvis du ønsker at bade
-
Hvad du ellers har brug for: toilet ting mm.
-
Sengelinned + håndklæde (kan lejes for 200kr på stedet også).
Vær opmærksom på:
-
Der er 12 pladser på retreatet - hurtig tilmelding anbefales
-
Er der ikke-dansk talende deltagere undervises der på engelsk
-
Alle i almindelig fysisk form kan være med
Undervisningen
Yogaens 8 grene – en rejse ind i yogaens essens
Weekendens tema er Yogaens 8 grene – et smukt og dybt system, der danner grundlaget for hele yogaens filosofi og praksis.
Vi gennemgår dem både teoretisk og praktisk, så du får en forståelse af, hvordan yoga kan leves – ikke kun på måtten, men i hele dit liv.
Efter retreatet vil du stå med en klarere forståelse af, hvad yoga egentlig er, og hvorfor denne tusindårige filosofi har så stor betydning for mennesker verden over.
På en rolig, jordnær og autentisk måde bliver du introduceret til:
-
Pranayama – åndedrættets kunst og livsenergiens bevægelse
-
Bandhaer – yogaens energilåse, der styrker og balancerer kroppen
-
Meditation – både aktive og stille former for indre fordybelse
-
Mudraer og mantraer – gennem lyd, bevægelse og intention
-
Kirtan – fælles indisk mantrasang, som åbner hjertet og bringer sindet til ro
Undervisning og oplevelser
Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, men vi inddrager også elementer fra yin og vinyasa, så du får en alsidig og helhedsorienteret oplevelse.
Gennem min baggrund i yogaterapi deler jeg, hvordan stillingerne kan støtte forskellige fysiske og mentale ubalancer – og hvordan du kan tilpasse din praksis til netop din krop.
Vi skal også ud på en silent walk i den omkringliggende natur – en gående meditation, hvor du lærer at være fuldt tilstede, mens du bevæger dig.
Lørdag aften får vi besøg af Line Bagnsbo, som inviterer os ind i en magisk Kirtan-session – en hjerteåbnende oplevelse med fælles sang og mantra. Gennem gentagelsen af mantraet får du mulighed for at lade tankerne stilne og finde dyb ro.
Emely er en meget kompetent instruktør. Hendes altid positive sind og smil på læben gør, at man glæder sig til, hver eneste yogaklasse sammen med hende 🫶🏼
Fantastisk, at når yogarejsen ender, så kan man fortsætte med yogaen hjemme eller hvor man nu er med det skønne online yogauniverse 🧘🏼♀️
- Jeanette
Spørgsmål, tilmelding & Kontakt
Retreatet bliver afholdt ved Anahata Yoga i Stege Møn. Et fantastisk autentisk yoga sted.
Adressen er: Rytsebækvej 17, Hjelm, 4780 Stege, Denmark
Betalingen er bindende - hvis du bliver forhindret er du velkommen til at give din plads til en anden, men dette skal du oplyse os om.
Du tilmelder dig retreatet ved at indsende nedestående formular samt betale depositum på 1500kr.
Det resterende beløb betales senest 7/5/26 via bank overførsel. Man modtager info i bekræftigelse e-mail.
2 uger inden retreat modtager du en info mail. Husk at checke din spam mappe, hvis du ikke modtager noget.
For spørgsmål kontakt: emelyfreja1@hotmail.com eller Whatsapp (kun besked): +4530118192
Vi er medlem af rejsegarantifonden
Rejs sikkert med os!
Begynder 5. jun. 2026
Fra 3.900 danske kronerIndlæser tilgængelighed
Indlæser tilgængelighed