top of page

Yoga for svømmere (motionister samt konkurrence)

Yoga er et fantastisk supplement til din svømme træning.
Disse programmer egner sig både til dig der svømmer som motionist, eller dig som måske ønsker at svømme hurtigere til en konkurrence. Programmerne egner sig også til træning af åbenvand svømning og triathlon/ironman svømmetræning. 

Vi arbejder bl.a. med åndedrættet. Igennem pranayama (vejrtrækningsøvelser) arbejder vi på at øge lungekapaciteten, hvilket er ideelt som svømmer. Yderligere åbner vi godt op i bryst, omkring skuldrene samt hofterne. Vi styrker vores core og bagsiden af ryggen. Vi arbejder med koordinationen som også er rigtig vigtig i svømning.
 
Programmerne kan evt. bruges som opvarmning eller udstræk før/efter svømning/træning. Eller som supplerende træning til din svømme træning. 

Yoga for svømmere

Yoga for svømmere

20 min. Yoga for svømmere (motionister + konkurrence)

Emely
20 min. Yoga for svømmere (motionister + konkurrence)
Søg video...
Alle kategorier
Alle kategorier
10min
15min
20min
30min
40min
45min
50min
Blid Yoga
Hård Yoga
Hatha Yoga
Mellem Yoga
Mindfullness
Vinyasa Yoga
Yin Yoga
20 min. Yoga for svømmere (motionister + konkurrence)

20 min. Yoga for svømmere (motionister + konkurrence)

kr
20:55
Se forhåndsvisning
10 min. Stærk Core

10 min. Stærk Core

kr
12:33
Se forhåndsvisning
10 min. Pranayama - Vekselåndedrættet

10 min. Pranayama - Vekselåndedrættet

kr
12:16
Se forhåndsvisning
15 min. Yin for underkroppen

15 min. Yin for underkroppen

kr
16:59
Se forhåndsvisning
45 min. Åbne hofter & sider

45 min. Åbne hofter & sider

kr
45:55
Se forhåndsvisning
20 min. Væk ryggen med yoga

20 min. Væk ryggen med yoga

kr
17:29
Se forhåndsvisning
20. Min. 6 øvelser for ryggen

20. Min. 6 øvelser for ryggen

kr
22:28
Se forhåndsvisning
30 min. Yoga for ondt i ryggen

30 min. Yoga for ondt i ryggen

kr
32:00
Se forhåndsvisning
bottom of page