Yoga for svømmere (motionister samt konkurrence)

Yoga er et fantastisk supplement til din svømme træning.
Disse programmer egner sig både til dig der svømmer som motionist, eller dig som måske ønsker at svømme hurtigere til en konkurrence. Programmerne egner sig også til træning af åbenvand svømning og triathlon/ironman svømmetræning. 

Vi arbejder bl.a. med åndedrættet. Igennem pranayama (vejrtrækningsøvelser) arbejder vi på at øge lungekapaciteten, hvilket er ideelt som svømmer. Yderligere åbner vi godt op i bryst, omkring skuldrene samt hofterne. Vi styrker vores core og bagsiden af ryggen. Vi arbejder med koordinationen som også er rigtig vigtig i svømning.
 
Programmerne kan evt. bruges som opvarmning eller udstræk før/efter svømning/træning. Eller som supplerende træning til din svømme træning.