Kom godt tilbage til kitesurfing efter vinteren

Der er noget helt særligt ved de første dage tilbage på vandet efter vinteren.

Og nærmest lige meget hvad man har gjort for at forberede kroppen over vinteren, vågner man op ØM over det hele!

Der er noget helt særligt ved den første session uden hætte, sko og handsker. Og ja, det er forrykt at sejle med sko om sommeren også ;-)

At mærke vandet der sprøjter, vinden på huden og lyden af at sejle hen over vandet. En følelse af frihed og tilstedeværelse. I forbindelse med naturens kræfter – det er kitesurfing.

Samtidig kan man måske mærke, at kroppen og sindet ikke helt er i sync med elementerne endnu.

Forvent ikke at det føles helt som det samme da du endte sæsonen i efteråret.

Vær ikke frustreret

Selv hvis du har kitesurfet i mange år, eller måske lærte det sidste sæson, kan de første sessioner på sæsonen føles lidt mærkelige.

Måske vil kiten ikke helt som du vil. Måske føles det sværere at sejle opvind, end du husker. Eller kroppen bliver hurtigt træt, selv efter en kort session. Du kan også blive forpustet. Det er helt normalt.

I stedet for at blive frustreret kan det hjælpe at se det som en mulighed for at genlære. En chance for at komme tilbage til det grundlæggende og genopbygge med en stærkere base og bedre forståelse af sporten – vejret og udstyret.

Små fejl du måske laver på vandet

Måske du sejler for spændt. Og trækker skulderne op mod ørerne. Du spænder og trækker for meget i armene i stedet for blot at lade dem styre kiten og blive trukket fra din trapez.

Det kan være du har glemt benstillingen og bordet ikke skærer let gennem vandet. Måske du prøver og forventer at du kan helt de samme tricks som før. Hops, grabs og rotationer.

Det er vigtigt at få fundamentet på plads igen for at undgå skader og have en bedre oplevelse.

Hvad skal du gøre inden din session?

Husk altid at tjek din udstyr igennem inden du går på vandet igen. Tjek at der ikke er knuder på liner, at de ikke er for slidte, tjek duen og ventilen på din kite. Er der skader på bridals eller straps?

Visualiser eller kig på et billede af vindvinduet og forstå det. Kig på og forstå vejrudsigten. Visualiser og tænk over hvordan du vil launche kiten, gå ud i vandet og tage boardet på. Hvordan vil du styre kiten for at komme op på boardet. Hvad vil du gøre når du står op og sejler? Kommer du i problemer hvad er din plan så? Tjek at din quickrelease virker. Vid hvordan den samles igen. Øv dig på selfrescue.

Tænker du over disse ting inden din session vil det give dig en ro og selvtillid på vandet.

Kitesurfing er både en fysisk og teknisk men også en mental sport. Det kan dog være teorien og sikkerheden bliver sprunget over. Gør dig selv en tjeneste og hav styr på det. Vær ikke for længe på vandet så du ikke bliver kold og træt og det bliver svært ikke at komme ind igen.

Gør kroppen klar til at kitesurfe ved at skab varme og bevægelse i kroppen med øvelser så som at squatte, hoppe og lave overkrops rotationer. Dyrk yoga, pilates eller styrketræn for at styrke core, ben og arme til gode stunder på vandet. En kort udstræknings session eller yoga efter en tur på vandet vil også gøre godt for kroppen og skabe en bedre restitution så du hurtigere bliver klar til næste session.

Jeg ønsker dig en god sæson på vandet og håber du for mange gode og sjove stunder på vandet og på stranden! Måske vi ses på vandet eller på en af mine populære kitesurfing camps med et fedt fællesskab!