Hvad er Mudra? – Gestus i yoga.

Måske du til en yoga time hører ord på et andet sprog eller nogle specielle udtryk du ikke har hørt andre steder end til yoga?

Det officielle sprog i yogaens verden er sanskrit – et ældgammelt og helligt sprog fra Indien. Selv i vestlig yoga anvender mange sanskrittermer et du muligvis er stødt på er mudra.  

Hvad betyder Mudra?

Sanskrit ordet mudra kan oversættes til en gestus med hænderne.

Mudraer er en kombination af fysiske bevægelser eller håndten som kan påvirke ens sindsstemning, indstilling og opfattelse. Dette er et godt redskab at anvende under meditation, da det styrker både nærvær og koncentration.

Hvad er Prana?

I yogaen har vi også noget vi kalder for prana. Prana beskrives som livskræft eller livsenergi. Når man laver et specifikt symbol med hænderne, kan man rette energien/pranaen til forskellige områder samt forskellige formål. Mudra anvendes især under meditationer og kan have en psykisk, følelsesmæssig, spirituel og æstetisk betydning.

Mudra i relation til yogaens 8 grene

Mudra er relateret til de senere stadier af yogaens 8 grene – pratyahara, Dharna og Dhyana  (du kan læse mit blogindlæg om yogaens 8 grene her) og praktisering af mudra kan medføre til dybere mere advanceret meditations praksis, der vækker kroppens energier – prana (livskræft), chakraer (energi hjul) og kundalini (spirituel opvågning).    

Chin Mudra – Et af de mest klassike mudra i Hatha Yoga

En af de mest klassiske og mest anvendte mudraer i Hatha Yoga er Chin Mudra, hvor man samler pegefinger og tommelfinger med håndfladerne der vender op ad imens de hviler på knæene. Dette mudra er særligt anvendt for at styrke og dybdegøre meditationen. Både vores hænder og fingre har mange nerve ender som hele tiden udsender energi. Når tommel- og pegefinger rører ved hinanden, får pranaen/energien mulighed for at komme tilbage ind i kroppen og videre op til hjernen.

Denne mudra har også mange symbolske betydninger bl.a. symboliserer pegefingeren individets bevidsthed mens tommelfingeren symboliserer den universelle bevidsthed. Når de rører hinanden i en cirkel form repræsenterer det foreningen af de to oplevelser og yogaens fuldendelse.

Der findes en lang række andre mudras:

1. Hasta (hånd mudras)

2. Mana (hoved mudras)

3. Kaya (kropslige mudras)

4. Bandhas (låse mudras) Læs mere om Badhaer her.

5. Ardha (periniale mudraer)

Ønsker du at fordybe dig mere i yogaens univers og lære mere om yogafilosofi i teori og praksis? Så rejs med os på yogarejse eller prøv vores online yoga studie.  

Tak for du læste med! Namasté Emely // OceanSoul